自宅で簡単に骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄ

ﾀﾞｲｴｯﾄ方法の一つ､骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄとはどんな内容でしょう｡自宅で簡単にできる骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄは最近よく耳にするﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡

左右どちらかに体重をかけるｸｾがあったり､妊娠や出産を経験した人の骨盤はゆがみがちです｡このゆがみを正しく戻しｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを刺激して血行を促進し､やせやすい体質を作ります｡

誰でも手軽に取り組め､家庭で可能なﾀﾞｲｴｯﾄです｡骨盤を直すｴｸｻｻｲｽﾞでは､後頭部から肩胛骨､お尻､かかとまでを壁にぴたりとつけて直立してください｡３分間この姿勢を保ちますが､おしりの下側と下腹部に力を込めるようにしてみてください｡

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