自転車ﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾘｯﾄ

自転車ﾀﾞｲｴｯﾄというﾀﾞｲｴｯﾄ方法がありますが､どのようなﾀﾞｲｴｯﾄ方法なのでしょうか｡これまで車やﾊﾞｽで移動していた分を自転車に置き換えた場合､無理をおして運動をしているという感覚を持たずに運動ができるという利点があります｡

ﾀﾞｲｴｯﾄのために運動をしなくてはいけないと自分を追い込んだﾀﾞｲｴｯﾄは､必ずしも成功しません｡自転車に乗ることが､日常生活の一部だということで､普段の運動をしながら､ﾀﾞｲｴｯﾄという目的を果たせることに､自転車ﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾘｯﾄがあります｡

また､自転車ﾀﾞｲｴｯﾄはﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙなﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡ｴｽﾃやｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑのようにお金を支払う必要なく､好きな時にお金をかけずに体を動かせます｡それだけではなく､ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞや通勤などの移動を自転車にすることで移動代や交通費を倹約できますから､得にもなります｡

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞも自転車と同じように有酸素運動による移動を行う運動方法ですが､自転車ﾀﾞｲｴｯﾄは有酸素運動で体機能を鍛えながらより遠方へ､より色々な所を目指すことができるという利点があります｡代謝をｱｯﾌﾟし､痩せやすく､太りにくい体を作ってくれるﾒﾘｯﾄもあります｡

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