自転車ﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾘｯﾄ -2
血圧を安定させ､血糖値を下げるなど､健康にも最適な運動のひとつなのです｡もちろんｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも有酸素運動ですので､ﾀﾞｲｴｯﾄにはおすすめです｡しかし苦労なく遠くへ行けて､用事を済ませることもできて､ﾀﾞｲｴｯﾄもできる自転車は､かなり有効的なﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
自転車ﾀﾞｲｴｯﾄは即効性には乏しいので１週間や10日で体質改善が終了するわけではありませんが､体に負担をかけずいつの間にか引き締まった体になっているﾀﾞｲｴｯﾄです｡
日頃なかなか自転車に乗っていない方でも､ﾀﾞｲｴｯﾄ運動代わりにとちょっとした移動には自転車を使ってはどうでしょう｡風を切りなら自転車で移動することに楽しみを見いだせたなら自然とﾀﾞｲｴｯﾄができるようになります｡
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(C) 2010 痩せるためのﾀﾞｲｴｯﾄ方法いろいろ
