ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄの成功ﾎﾟｲﾝﾄ
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄの成功ﾎﾟｲﾝﾄは何かというと､正しいｽﾀｰﾄ日からﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄを始める事なのです｡正しいｽﾀｰﾄ日は､体調が比較的良好な時期､つまり月経直後１〜２週間を意味します｡
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄにﾁｬﾚﾝｼﾞしている間は､極力外食は避けるようにし､そのために人と会ったりすることのないように休日期間を利用するのもいいでしょう｡ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ中は､食べたものすべてをﾀﾞｲｴｯﾄ日記に記すようにするのも成功の秘訣です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記はﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄが終了した後もすぐにはやめないようにし､1ヶ月間くらいは続けるようにすると､さらに効果的です｡食べた記録を日記につけて毎日体重を量る事により､どの様な食事で体重が落ちやすいか､逆に太りやすいか等､体のﾊﾞｲｵﾘｽﾞﾑも把握する事が出来るようになります｡
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(C) 2010 痩せるためのﾀﾞｲｴｯﾄ方法いろいろ
