ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄの成功ﾎﾟｲﾝﾄ -2
脂肪に変化しやすい炭水化物･油分･糖質は完全にｶｯﾄし､野菜でも､芋類･かぼちゃはでんぷん質が多く､ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞは油分が多く､脂肪に変化しやすいので避けるようにし､豆類も要注意です｡
このようにﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄを成功させる秘訣は､脂肪へ変わりやすい食材を使わないようにすることで､それにより今残っている余分な脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰに変えようとするのです｡
食事を盛り付けるときにも工夫をこらし､量が多いようにたっぷりと盛り付けるとﾀﾞｲｴｯﾄ成功につながります｡おかわりは禁止で､たっぷり盛り付けた料理はあなたの目を満足させることが可能で､更に1回の食事の量を把握しやすくなる効果もあります｡
我慢しなければならないのはﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ中の1週間だけなので､今だけ我慢しようと大好きなお菓子やｱﾙｺｰﾙ､ご飯や麺類などもきっぱりやめましょう｡ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄの後は､痩せて綺麗になったあなたが待っているはずです｡
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(C) 2010 痩せるためのﾀﾞｲｴｯﾄ方法いろいろ
