縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄに役立つｱｲﾃﾑ -2
縄跳びをする時は､ｸｯｼｮﾝ性のある靴やﾏｯﾄを使って縄跳びをすると､足への負担を減らすことができます｡また､体重がある人がﾀﾞｲｴｯﾄにと縄跳び運動をすると､自重の衝撃が足にかかりすぎて足首や膝に悪影響が出るおそれがありますので､くれぐれも注意しましょう｡
女の人である程度の胸がある場合は､ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗなどで胸の上下の動きを押さえると､縄跳び運動がやりやすくなります｡縄跳び運動を行うと､どうしても体を上下に動かすことになります｡これが全身運動となるのですが､女性の場合､胸を押さえずに上下に動く運動をすると､胸の運動になってしまいかねません｡
体への負担のかけ方次第では､胸の張りが失われかねないこともあります｡体が痩せたのは良いけれど､胸も小さくなり､垂れ下がってしまったのでは､縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄを頑張った意味がなくなってしまいます｡
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(C) 2010 痩せるためのﾀﾞｲｴｯﾄ方法いろいろ
