縄跳びによるﾀﾞｲｴｯﾄについて -2
縄跳びは､小学生ぐらいのころには体育の授業や､遊びの中で誰もが使ったことのある道具なため､挑戦し易いﾀﾞｲｴｯﾄ方法でもあるようです｡縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄはその名の通り､縄跳びを使って跳跳ねることでｶﾛﾘｰを消費して痩せるためのﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
人によって縄の跳び方は色々で､足を揃えて跳ぶ人､片足ずつ踏みしめながら跳ぶ人など､おのずと運動量にも差が出ます｡ﾀﾞｲｴｯﾄのために縄跳びをするならば､両足を揃えてただ跳ぶよりは､色々な技を織り込みながら行うといいでしょう｡
また､縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄは体全体のﾀﾞｲｴｯﾄにも効果があるようです｡足の部分やせﾀﾞｲｴｯﾄをしたいならぱ､通常と違う跳び方をすることによって､部分に集中したﾀﾞｲｴｯﾄが実行できます｡
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(C) 2010 痩せるためのﾀﾞｲｴｯﾄ方法いろいろ
