自転車ﾀﾞｲｴｯﾄの効果 -2
自転車ﾀﾞｲｴｯﾄの効果は､ただ消費ｶﾛﾘｰを増やし､基礎代謝を高めるだけではありません｡二の腕のたるみは自転車のﾊﾝﾄﾞﾙを握って上半身を維持することで筋肉がつきますし､太ももの運動にもなるので足が締まります｡また､ぼてっと膨らんだ腹部も､自転車ﾀﾞｲｴｯﾄによる運動で解消できます｡
これはこぐ時の姿勢によるものです｡自転車をこぐと脚が太くなるので嫌だという人もいるかもしれませんが､太くなるまでには相当の筋肉を付けなければならないので心配はいりません｡
自転車によるﾀﾞｲｴｯﾄを毎日続けることによって､足全体が引き締まり脚線美が手に入ります｡どんなﾀﾞｲｴｯﾄでも継続して続けることが大事ですが､自転車ﾀﾞｲｴｯﾄは無理なく毎日続けられるいい方法です｡運動のはじめは太った感じがすることもありますが､気にせず続けてください｡
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(C) 2010 痩せるためのﾀﾞｲｴｯﾄ方法いろいろ
