腰回しﾀﾞｲｴｯﾄの効果とｺﾂ -2

腰回しﾀﾞｲｴｯﾄの際に腰を回すときは､決して呼吸を止めないようにすることが大切なことです｡頻繁に呼吸することが有酸素運動になり､脂肪燃焼を促進させることができるからです｡

そして腰回しﾀﾞｲｴｯﾄを行う場所は､通気性のよい場所を選びましょう｡高温多湿の場所では無酸素状態の恐れもあり､効果的に脂肪を燃やすことができないというわけです｡

腰回しﾀﾞｲｴｯﾄを行う際は､勢いで回さないことも大切で､それは筋肉が緊張するので体を痛める原因にもなるからです｡腰回しﾀﾞｲｴｯﾄは特別にお金をかける必要もなく､腰の回し方を身につけさえすれば､いろいろな効果を期待できるので､ぜひ挑戦してみてください｡

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