腰回しﾀﾞｲｴｯﾄの実践方法 -2
しかし突き出し過ぎないことも大切で､腰を回すときは初めに横､そして前という風に繰り返します｡これを左右ﾜﾝｾｯﾄにつき10回行います｡腰回しﾀﾞｲｴｯﾄの2つ目は､腰をｳｪｰﾌﾞさせて振る方法で､基本姿勢の立ち方で1つ目よりは若干､足を大きく開き､両手はお腹の辺りに置きましょう｡
重心を右足に移動させ､腰をちょうど波のように揺らし､このときわき腹を締めるという意識を持ちます｡それから移動した腰を元に戻して､ゆっくりと体重の重心を反対側の左の方に移していき､後はこの繰り返しで､ﾘｽﾞﾑに乗る様に腰回しを行います｡
誰でも簡単に実践できる腰回しﾀﾞｲｴｯﾄですから､継続して実践すればきっとﾀﾞｲｴｯﾄを成功させることができるでしょう｡
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(C) 2010 痩せるためのﾀﾞｲｴｯﾄ方法いろいろ
