ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄとはどんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法でしょうか -2
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄの期間中､朝の食事は毎日決まったものを食べます｡昼と夜の食事は野菜が数品目と､肉料理か魚料理をどちらか１品です｡１日のうちに食べる肉か魚は昼と夜のどちらか片方ですが､週に２度までなら昼と夜の両方食べられます｡
ただしこの場合､片方はえび､いか､貝類などの魚介類にしてください｡そして､１週間のうちのどこでもいいので､２回の昼食でﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ専用ﾒﾆｭｰを食べます｡
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄの1週間の朝食はｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを1/2個と好きなﾄﾞﾘﾝｸを飲みます｡昼の食事は１度目と２度目で異なっており､１度目は野菜を食べたいだけとゆで卵２個の組み合わせです｡切り分けた果物とﾌﾟﾚｰﾝﾀｲﾌﾟﾖｰｸﾞﾙﾄという取り合わせが､２度目に食べるｽﾍﾟｼｬﾙﾗﾝﾁとなります｡
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄを行っている間のどこか一度ずつに必ず､この特別仕様の昼食を用意します｡ｶｯﾄﾌﾙｰﾂはいろいろな種類のものを摂るようにするのもﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄのﾎﾟｲﾝﾄです｡
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(C) 2010 痩せるためのﾀﾞｲｴｯﾄ方法いろいろ
