ﾓﾃﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄと水 -2
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ﾓﾃﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄでは､日々2ﾘｯﾄﾙ〜2.5ﾘｯﾄﾙの水を飲みましょう｡しっかりと水を飲み､きちんとﾄｲﾚに行くようにすれば､排泄も促されて体調もよくなります｡効率的なﾓﾃﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄを行うためには､摂取する水は少し冷えていた方がいいようです｡
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体を暖めるためのｴﾈﾙｷﾞｰ燃焼を促進することができるでしょう｡注意点は､食事中には水を飲まないということです｡多量の水分は胃液を薄めますから､食べ物の消化吸収を妨げないためにも水は飲まないようにします｡
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また､魚を中心としたﾒﾆｭｰを組んで､油ものは週に２回以内に留めるようにしてください｡運動らしい運動を必要とせず､食生活の約束事を守ればそれ以外は好物を食べても構わないという､とても自由なﾀﾞｲｴｯﾄです｡
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(C) 2010 痩せるためのﾀﾞｲｴｯﾄ方法いろいろ
