ﾓﾃﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄの基礎知識 -2
今迄どんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法でも痩せなかった人が､1週間で何kgも痩せたという体験談が非常に多い様です｡では､ﾓﾃﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄとは実際にどのようなことをするのでしょう｡
最初に､朝食代わりに２枚程度のﾁｮｺﾚｰﾄを食べましょう｡ﾁｮｺﾚｰﾄは､ｶｶｵ成分が多いものを選んでください｡脳に糖分を行き渡らせると同時に､代謝力を上げます｡
朝食のﾁｮｺと平行して､たんぱく質で筋肉の素を取り込み､食物繊維で老廃物の排除を促進します｡ﾓﾃﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄのｺﾂは､食物繊維を上手に摂取して排泄を促し腸を活性化させつつ､代謝効率のいい体質を作っていくことです｡ｼｮｳｶﾞも代謝をｱｯﾌﾟさせる食べ物なので､朝食にﾁｮｺと組み合わせるのもいい考えです｡
ﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞ
(C) 2010 痩せるためのﾀﾞｲｴｯﾄ方法いろいろ
